五个初中生学业情绪小故事-致学教育

五个初中生学业情绪小故事

初中生每天面对繁重的学业任务，也许内心翻江倒海，围绕同学、学习任务、老师、学校、家长等等会拥有丰富的学业情绪体验，比如紧张、失望、害怕、激动、嫉妒、羞愧、自豪、愤怒、厌倦、痛苦、放松、满足、平静……学业情绪与成就动机、归因、自我效能感、自我概念等存在密切联系，对于学生的学习态度、认知加工过程、人际关系和心理健康有着重大影响。

  我们如何去帮助他们去改善学习状况呢？有的时候，有必要去听听他们的情绪小故事，帮助他们去调整自己的情绪体验，让其形成有助力的积极情绪行为，成为促进其学习的动力。所谓努力不仅仅在于时间上的投入，更是面对复杂的复合情绪体验，学生有能力去及时地宣泄、调整、管理自己的学业情绪，更重要的是，他们能找到情绪的来源吗？以下几个案例都来自我的学生：

故事一  失望

有一天，我背下所有单词，妈妈帮我听写，我得了100分，可是第二天，我在课堂上听写中只对了2个，我非常失望。

你当时有什么想法？

我觉得自己好笨，我以为自己可以得高分的，因为我前一天晚上背出来的呀。我那么用心地背了，第二天还是失败，我对自己很失望。

在老师课堂上听写之前，你有没有再去复习过这些单词？

没有，我以为自己没有问题了。

不是你笨，是因为你没有遵循遗忘规律。

遗忘还有规律？

是的。让我们来看看艾宾浩斯遗忘曲线：

根据这个遗忘规律，九个小时之后，100个单词一般人只能记住33.7个，因为你没有及时复习，所以十几个单词只能记住两三个。你的同学之所以胜过你，有个重要的原因是他懂得及时复习，而你没有及时复习，没有重复复习的习惯。

消极自我评价（我很笨）+消极情绪（失望），让这个同学陷入低意志力的漩涡中，从而放弃努力，因为挫败的经验让其相信自己不行！

学生听得非常认真，我从他的失望小故事里，了解到了他的一个日常学习习惯，结合艾宾浩斯遗忘曲线，帮助他找到单词遗忘的原因。我相信，有了正确的归因，在以后的学习行为中，他会努力遵循遗忘规律，努力地去及时复习，重复，再重复。其实学习没那么难，科学的方法会让你往前进一步，甚至一大步！

故事二 激动

我在1500米比赛中，在小组比赛中得了第四，我很骄傲。

哇，好厉害呀，1500米，可是有个高原期的，非常难受，你是怎么坚持下去的？

有很多同学都围在跑道边，大声地为我加油，他们笑着、喊着，我感到很激动。后面有其他班同学拼命追上来，想超过我，我很着急，就拼命地跑呀跑呀！

对呀，在学习上也是如此，你在这个教室努力，其他同学在其他地方努力，你稍有懈怠，你的竞争对手就超到你前面去了，对吗？没有人为你你加油的时候，你就给自己加油！

迁移，请把你在擅长领域的心境迁移到你的学习中，想象、模拟那种心情、那种冲劲！

故事三 烦躁——好奇

以前我在做语文阅读时候，心里很烦躁，看到阅读题目超多，阅读篇目超长的时候，心里就感到非常恼火，好想把试卷是个粉碎，就随便做一通，好让这时间混过去，我就不用看见它了。

什么原因恼火？请辨别一下，是题目多还是因为做不来？

是因为做不来。

现在呢？

现在，碰到新的阅读题，我充满了好奇，很想知道这篇阅读在说什么，我心想：做阅读要仔细，动作要慢一点，还要反复阅读重要的地方。

好奇，请保持好奇心，她登场了，烦躁就褪去了，我想这是他亲自体验到的情绪转化。

故事四 平静

有次，我们学校举行唱歌比赛，要求每个班级统一服装，我们决定穿白衬衫、黑裤子，可是我们服装的颜色是统一了，款式却各不相同，看上去不是很协调。于是，我就跟组织的班委提议说大家还不如该穿校服呢，这样就会显得统一。没想到她竟然大声地骂我，根本不理睬我的提议。

嗯，你当时什么感受？

我觉得挺平静的，有什么好生气的。但我的确是为了班级好呀。

嗯，校服会显得队伍统一，但是的确不够美观，你说对吗？

是的，后来，我还是跟她相处的。

我们从这个小故事里，可以发现主人公对人非常宽容，彰显出了难得的宽广胸怀。对此，放大她的这个优点，让她知道这不代表懦弱，而是一种优秀的品质。

故事五 骄傲---开心

有次，我在课间十分钟解一道题，可是我的好朋友走过来，不停地催促我快去教室外玩，我有点心动，但是还想想完成手中的习题，她说：“这么用功做什么，快走呀！”我不为所动，绞尽脑汁地想着我的题目，终于，我把它解出来了，好开心呀！

嗯，你的好朋友还在边上吗？

是的，她一直在我身边，看着我。

有何感受？

为自己骄傲，觉得很开心。

因为自控能够不为外界干扰，最终完成最重要的任务，我们相信这样的开心是发自内心的、自己赋予自己的、体验深刻的。

一般来说，学业越困难的学生所体验到的负面情绪越多，情绪可以如何转化？我们可以在消极情绪攻击我们的时候，问自己四个问题，例如：

1 我当时有什么情绪？（我很愤怒）

2 这个情绪来源于哪里？（我觉得孩子太不懂事了，竟然藏起新电脑不让我用）

3 当下的情绪提示我什么？（我在意的是孩子的为人处事）

4 我应该怎么想，怎么做，才能完成我的目标？（发怒是没有用的，我应该首先平静下来，要在适当的机会与孩子探讨这个问题。）

情绪本身没有什么好坏，比如愤怒包含着自尊，嫉妒包含着进取，压抑包含着安全，痛苦包含着清醒等等，无论是负面还是正面的情绪都可以提示我们去注意我们的潜力、优点、期待、需要、目标，最重要的是我们要去合理表达、调控、管理、转化我们的情绪，让情绪成为我们实现目标的助力！